封闭管理期间，大学生如何调节心理状态？

米兰官方下载入口app自3月5日起，停止一切校园聚集性活动，停止校内和在连医院一切线下教学活动，统筹开展各级各类在线教学课程。学校不仅制定方案，保证学生的专业课上得有质量，还十分注重大家的心理健康。及时关注疫情和封闭校园管理对学生心理情绪的影响，开通24小时心理咨询热线。并且开展全校学“心理健康状况”调查，解决学生心理困惑。开展心理专题培训，引导学生以积极健康的心态度过封闭生活。

“在校园封闭期间，我和舍友们跟着课表上课，学校还开设了心理健康课，专业的心理咨询师教给大家调节情绪的好方法。”连云港职业技术学院建筑设计20级学生郑慧文说，在这段日子里，她身边的同学和室友，情绪都比较平稳，大家习以为常，不觉得有什么太大变化的。但是，也都很期待能够早日开放校园，去看一看学校外面的世界。

连云港职业技术学院建筑工程学院老师马晓静表示，系里的大部分学生情绪比较平稳，只有有些即将面临专转本考试的学生有焦虑情绪，因为疫情，考试时间一推再推，大家对未来充满了不确定性。不过学校也及时开设了心理健康课，为同学们缓解焦虑，希望大家能够安心复习，迎接考试。

国家二级心理咨询师刘清，江苏海洋大学心理中心兼职心理老师，通过最近接受的线上心理咨询，她发现同学们的心理咨询主要集中在心情低落、对未来的不确定、对疫区家人、朋友健康担忧等方面。在和大家的交谈中，她耐心讲解，帮助大家解决心理困惑。

刘清老师认为，封闭期间，同学们出现心理焦虑等情绪是正常的，关键在于如何调节。她给了大家一些建议，希望能够帮助同学们。

同学们如果有不安、焦躁的各种情绪，要学会接纳它，可以寻找一些途径去宣泄情绪。可以在线上结伴学习、成立学习小组，互相打卡，遇到问题进行讨论，在这段时间，促进和同学们的关系，提高自己的学习能力。当遇到不开心的事情，要和朋友、家人聊一聊，多关心家长以及朋友。同时，刘老师认为，无论做什么事情，要有计划，可以制定二十四小时生活结构量表，将一天的学习、生活进行规划。跟着节奏走，每一天都会是充实的。她希望大家在这个特殊的阶段，静下心来，读自己喜欢的书，从书中找到人生的方向。